Блог Sport.insure, страница 57
Бег и боль - как отличить "хорошую" боль в мышцах от "плохой" в суставах и связках
Введение в проблему боли при беге. Но вот в чем загвоздка, не всякая боль требует паники и срочного визита к врачу. Некоторые болевые ощущения - естественная часть тренировочного процесса
Как начать бегать с нуля - пошаговый гид для вашего первого километра
Прежде чем впервые шнуровать кроссовки, давайте честно ответим себе, а зачем нам вообще бегать? Мотивация - это тот самый фундамент, без которого даже самые крутые планы тренировок рассыплются как карточный домик. И тут дело не в красивых фразах
Биохакинг в спорте - где проходит грань между безопасностью и риском
Еще несколько лет назад термин "биохакинг" вызывал недоумение в спортивных кругах. Сегодня же это целое направление, которое прошло путь от сомнительных экспериментов до методологии, которую используют как олимпийские чемпионы, так и обычные любители фитнеса
Психологическая безопасность в спорте стратегии противостояния буллингу и кибербуллингу
По данным European Athletics Association, почти половина молодых спортсменов (около 45%) ежегодно сталкивается с разными формами травли. Отчеты Центра безопасного спорта, которые показывают, что в командах без здоровой атмосферы уровень буллинга в 2-3 раза выше
Современные представления о плоскостопии и его влияние на спортсменов
Знаете ли вы, что плоскостопие - это не просто "плоская стопа", а целый комплекс ортопедических изменений? Речь идет о состоянии, при котором естественные своды стопы снижаются или полностью отсутствуют
Интернет-гладиаторы: как соцсети влияют на самоощущение и мотивацию спортсменов
Нельзя не заметить, как в последние годы спорт переживает настоящую цифровую революцию. Социалки прочно вошли в жизнь атлетов - от любителей до профи, создавая совершенно новую среду, где формируются их мотивация и самооценка
Спорт и иммунитет: как тренировки влияют на защитные силы организма и когда лучше отложить тренировку
ВОЗ не зря рекомендует нам двигаться примерно 150 минут в неделю, отдавая предпочтение умеренным аэробным нагрузкам. Важно понимать, для иммунитета куда полезнее три 30-минутные пробежки в неделю, чем одна изнуряющая трехчасовая тренировка раз в десять дней
Экипировка имеет значение: как правильный выбор спортивного снаряжения предотвращает травмы
Знаете, что всегда поражает в статистике спортивного травматизма? Тот факт, что почти половину всех травм можно было бы избежать, просто правильно подобрав снаряжение
Как выбрать безопасную и эффективную спортивную секцию для ребенка? Гид по популярным видам спорта
Задумываясь о выборе спортивной секции для своего ребенка, мы принимаем решение, которое может серьезно повлиять на его будущее