Современный стритлифтинг (от англ. streetlifting — уличный подъем) - это динамично развивающийся, молодой вид спорта, который привлекает все больше поклонников по всему миру. Основные упражнения в стритлифтинге включают в себя подтягивание на перекладине либо отжимание на брусьях с дополнительным весом. Соревнования проходят как в отдельных упражнениях, так и в двоеборье.
Возник стритлифтинг на базе уличного воркаута, он также требует силы, выносливости и хорошей техники выполнения упражнений. Стритлифтинг популярен среди любителей силовых видов спорта и используется для улучшения физической формы и развития силы.
История стритлифтинга
Стритлифтинг, как отдельное направление физической культуры, начал формироваться в начале 2000-х годов. Это было связано с ростом популярности тренировок на улице, которые стали активно распространяться в медиапространстве Такие тренировки стали особенно популярны среди молодежи.
В России, где традиции физической культуры и спорта имеют глубокие корни, стритлифтинг также начал набирать популярность. Установка турников и брусьев во дворах домов и пришкольных территориях, а также введение нормативов ГТО, включающих упражнения на перекладине и брусьях, способствовали распространению этого направления.
Таким образом, стритлифтинг возник как ответ на потребность в доступной и эффективной физической активности, которую можно было бы выполнять на улице, используя простые и доступные снаряды.
Как вид спорта стритлифтинг зародился в 2014 году и сегодня его практикуют многие любители силовых видов спорта по всему миру.
Оформить страховку для соревнований по стритлифтину.
Федерация стритлифтинга
В России, в конце 2016 года, была основана Национальная федерация стритлифтинга - ФСР, которая разработала правила проведения соревнований и внедрила нормативную сетку для присвоения разрядов и званий.
В январе 2017 года была образована Международная федерация стритлифтинга - ISF, основателями которой стали Россия и Греция. ISF внедрила полноценные правила классического и многоповторного стритлифтинга и развивала данные направления в России.
В декабре 2017 прошел первый Чемпионат России по стритлифтингу, в городе Миасс, Челябинской области.
В 2018 году к ISF присоединились Армения, Турция и Эстония.
В 2019 году была создана новая международная федерация стритлифтинга - World Streetlifting Federation (WSF), президентом которой стал Сарычев Кирилл Игоревич.
В 2021 году была основана и зарегистрирована Европейская федерация стритлифтинга - EUSF, она стала континентальным отделением ISF в Европе.
В этом же году одновременно в трех странах: Россия (Москва), Казахстан (Уральск) и Турция (Стамбул) прошел Чемпионат Европы ISF.
В 2022 году состоялся первый Чемпионат Мира ISF, который прошел одновременно в Нидерландах и Казахстане.
Сегодня стритлифтинг активно развивается во многих странах мира, включая Россию, и продолжает привлекать все больше и больше поклонников этого вида спорта.
Направления стритлифтинга
Существуют два направления стритлифтинга: классический и многоповторный.
Классический стритлифтинг (классик) фокусируется на поднятии максимального веса в одном повторении. Основная цель - показать свою силу и способность поднять большой вес. Участники имеют три попытки, победитель определяется по наибольшему весу, который смог поднять.
Многоповторный стритлифтинг (мультилифт) сосредоточен на выполнении большого количества повторений упражнений с использованием веса. Целью является развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Участники стремятся выполнить максимальное количество повторений.
Классический стритлифтинг
Классический стритлифтинг относится к функциональному силовому бодибилдингу, который включает в себя выполнение упражнений на развитие подвижности, гибкости и выносливости.
Он также включает в себя развитие мышц-стабилизаторов и минимизацию рисков получения травм.
Целью является улучшение функциональности тела, показателей сердечно-сосудистой системы, максимального потребления кислорода и когнитивных способностей, а также увеличение продолжительности жизни.
Он отличается от бодибилдинга тем, что не акцентируется на увеличении объема мышц, а скорее на развитии функциональности и выносливости тела.
Соревновательные дисциплины в классик
В классическом стритлифтинге соревновательные дисциплины включают в себя следующие упражнения:
- Подтягивания на перекладине с дополнительным весом на максимум.
- Отжимания на брусьях с дополнительным весом на максимум.
Классический стритлифтинг включает в себя ряд отдельных движений, которые требуют от спортсмена поднятия максимально возможного веса, прикрепленного к поясу. В классик и его отдельных видах движений соревновательный результат определяется в килограммах.
Многоповторный стритлифтинг
Многоповторный стритлифтинг - когда основной акцент делается на выполнении большого количества повторений упражнений с использованием веса.
В отличие от классического стритлифтинга, где целью является поднятие максимального веса, многоповторный направлен на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Соревновательные дисциплины в мультилифт
В многоповторном стритлифтинге соревновательные дисциплины включают в себя следующие упражнения:
- Подтягивания на перекладине с дополнительным весом.
- Отжимания на брусьях с дополнительным весом.
В каждом из упражнений спортсмену предоставляется одна попытка, в рамках которой он должен показать наибольший результат, определяется в количестве повторениях.
Дивизионы для мужчин и женщин
Соревнования между спортсменами проводятся в дивизионах с учетом разделения спортсменов в каждом дивизионе по полу, возрастным и весовым категориям (начинать заниматься с 13 лет, но до 18 лет требуется разрешение родителей).
Дивизионы для мужчин:
- подтягивания с весом 8 кг (юноши);
- -//- 16 кг (юноши, юниоры, ветераны);
- -//- 24 кг (мужчины – любители);
- -//- 32 кг (мужчины - профессионалы);
- отжимания с весом 16 кг (юноши);
- -//- 24 кг (юноши, юниоры, ветераны);
- -//- 32 кг (мужчины - любители);
- -//- 48 кг (мужчины - профессионалы);
- двоеборье 8 кг - 16 кг* (юноши);
- -//- 16 кг - 24 кг* (юноши, юниоры, ветераны);
- -//- 24 кг - 32 кг* (мужчины - любители);
- -//- 32 кг - 48 кг* (мужчины - профессионалы).
Дивизионы для женщин:
- подтягивания с весом 8 кг (девушки, юниорки, ветераны);
- -//- 12 кг (женщины);
- отжимания с весом 12 кг (девушки, юниорки, ветераны);
- -//- 16 кг (женщины);
- двоеборье 8 кг - 12 кг* (девушки, юниорки, ветераны);
- -//- 12 кг - 16 кг* (женщины).
Как определяется победитель
Определение победителя в стритлифтинге зависит от формата соревнований. В двоеборье "Classic" побеждает спортсмен, набравший наибольшую сумму баллов по итогам двух упражнений. Если результаты равны, то более легкий спортсмен занимает более высокое место. В отдельном движении "Classic" (подтягивание или отжимание) побеждает спортсмен с наилучшим результатом.
В двоеборье "Multilift" победителем становится спортсмен, набравший наибольшую сумму повторений по итогам двух упражнений. Если результаты равны, то более легкий спортсмен занимает более высокое место. В отдельном движении "Multilift" (подтягивания или отжимания) побеждает спортсмен с наилучшим результатом.
Если при взвешивании спортсмены имеют одинаковый вес и показывают одинаковые результаты, то проводится процедура перевзвешивания. Более высокое место занимает спортсмен с меньшим весом. Если вес одинаковый, то оба спортсмена занимают одинаковое место, а следующее за ним место остается незанятым.
Рекорды в стритлифтинге
В стритлифтинге рекорды устанавливались в различных дисциплинах и категориях.
Вот некоторые из них:
Подтягивания:
- Мужчины: Алексей Денисенко (Россия) - 66 кг с весом 116 кг.
- Женщины: Татьяна Андрианова (Россия) - 48 кг с весом 56 кг.
Отжимания на брусьях:
- Мужчины: Сергей Маслов (Россия) - 100 кг с весом 150 кг.
- Женщины: Анна Лысенко (Украина) - 50 кг с весом 60 кг.
Это лишь несколько примеров рекордов в стритлифтинге так как сегодня рекорды могут быть другими, поскольку новые результаты достигаются постоянно.