Акватлон - это официальная дисциплина подводного спорта, в которой два спортсмена сражаются в воде и под водой. Цель поединка завладеть специальной лентой, закреплённой на щиколотке соперника, и первым показать её на поверхности.
В этой статье - как проходят поединки, какая нужна экипировка, кому подходит этот спорт и как получить разряд.
Если нужно быстро:
- Акватлон (борьба в ластах) - это спортивная борьба в воде и под водой.
- Цель поединка - сорвать ленту с манжеты на щиколотке соперника и первым показать её на поверхности внутри ринга.
- Поединок состоит из трёх раундов по 30 секунд.
- Для занятий нужны базовые навыки плавания и минимальная экипировка: маска, ласты, купальник.
- Это официальный вид спорта с разрядами и соревнованиями.
Что такое акватлон
Акватлон - это спортивная борьба в воде и под водой. В переводе с латинского «аква» означает вода, а с древнегреческого «атлон» борьба. Это единоборство двух атлетов, цель которого завладеть одной из лент, прикреплённых к манжетам на щиколотках соперника.
Важно сразу обозначить, акватлон это не триатлон, не дайвинг и не фридайвинг. Это контактная борьба двух спортсменов в ластах. Путаница возникает из-за того, что слово «акватлон» используют и для другого формата - летнего двоеборья «плавание + бег». Это два совершенно разных вида спорта. В этой статье речь идёт только о подводной борьбе.
Акватлон не входит в программу Олимпийских игр, но является официальной дисциплиной подводного спорта и развивается под эгидой Всемирной конфедерации подводной деятельности (CMAS). В России его курирует Федерация подводного спорта России (ФПСР).
История: от московского клуба до чемпионатов мира
Акватлон создал в Москве в начале 1980-х годов Игорь Островский - преподаватель подводного спорта и каратэ. Первые официальные соревнования прошли в 1982 году, а в 1984 году при Московском технологическом университете открылся первый клуб «Акватлон». В 2008 году на Генеральной ассамблее CMAS акватлон был официально признан дисциплиной подводного спорта. Сегодня акватлон развивается в России и на международных соревнованиях под эгидой CMAS; проводятся российские турниры, первенства и международные старты.
Как проходит поединок: правила и раунды
Поединок состоит из трёх раундов продолжительностью 30 секунд каждый. Перерыв между раундами не менее 30 секунд, между поединками не менее минуты. Если по итогам трёх раундов ничья, проводится контрольный раунд.
Вход в ринг. По сигналу спортсмены ныряют и должны войти в ринг через ворота - два кольца диаметром 1 метр, расположенных на дне. На вхождение даётся 6 секунд. За успешное выполнение начисляется 1 очко. Можно препятствовать входу соперника в ринг. Если борец не успевает войти в ринг за 6 секунд, он проигрывает раунд.
Борьба. После вхождения обоих атлетов в ринг начинается борьба. Она может продолжаться под водой, на поверхности или в свободной зоне. Разрешается выныривать и вдыхать.
Победа в раунде. Для победы необходимо оторвать одну из лент, прикреплённых к манжетам на щиколотках противника, и первым показать её на поверхности внутри ринга.
Запрещённые приёмы. Строго запрещены удары, удушающие и болевые приёмы, а также умышленное срывание маски или купального костюма соперника.
Экипировка: что нужно для тренировок и соревнований
Минимальный набор - купальник, маска, ласты и специальные манжеты с лентами. Вот полный список:
- Плавательный костюм. Плавки или купальник. Материал должен быть непросвечивающим.
- Маска. Очки для плавания запрещены.
- Ласты. Из каучука или полиуретана.
- Два манжета. Ленты-липучки длиной 40-50 см и шириной 5–6 см, которые закрепляются на щиколотках обеих ног.
- Две цветные ленты. Длиной 20-25 см и шириной 2-3 см, крепятся к манжетам на внешней стороне щиколотки. Цвет лент у соперников различается: у атлета на красной стороне - жёлтые ленты, у атлета на жёлтой стороне - красные.
- Шапочка для водного поло. Цвет зависит от стороны ринга: на красной стороне - синяя, на жёлтой - белая.
Кому подходит акватлон и как начать заниматься
Акватлон подходит уверенным пловцам, которые хотят попробовать необычный формат единоборства.
Требования к подготовке. Для тренировок обычно достаточно уверенно плавать и быть готовым к работе под водой. Требования к допуску на соревнования зависят от регламента конкретного турнира и возрастной группы.
Польза. Акватлон развивает выносливость, координацию, чувство дистанции, навыки задержки дыхания и работы в стрессовой ситуации.
Противопоказания. Как и для любого контактного и водного вида спорта, необходима консультация врача, особенно при проблемах с дыхательной и сердечно-сосудистой системами.
Как найти секцию. Искать стоит в клубах и секциях подводного спорта (дайвинга, фридайвинга, подводного плавания), а также в бассейнах, где тренируются команды по акватлону. В детские группы подводного спорта набор возможен с 5-7 лет, но конкретный возраст и требования к плавательной подготовке определяет клуб.
Безопасность
В акватлоне запрещены удары, удушающие и болевые приёмы, а поединок контролируют судьи. Но это контактный вид спорта с задержкой дыхания, поэтому важны медицинский допуск, постепенная подготовка и соблюдение правил.
Первое занятие
На первом занятии обычно проверяют плавательную подготовку, знакомят с маской, ластами и манжетами, объясняют правила безопасности и дают простые упражнения на ориентацию под водой.
Разряды, звания и соревнования
Акватлон - это официальный вид спорта с системой разрядов и регулярными турнирами.
Разряды и звания. I-III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды по акватлону можно выполнять с 13 лет. Разряд КМС и звание МС присваиваются с 15 лет. Звание МСМК по акватлону присваивается с 18 лет; нормы и условия выполнения нужно сверять с действующей редакцией ЕВСК.
Соревнования. Проводятся чемпионаты и Кубки России, первенства среди юниоров в возрастных группах 14-15, 16-17 и 18-20 лет, а также международные турниры под эгидой CMAS.
Для участия в официальных соревнованиях по подводному спорту, как правило, требуется полис страхования жизни и здоровья от несчастных случаев. Если планируете участвовать в официальных стартах, заранее уточните требования к полису. При необходимости можно оформить страховку для занятий подводным спортом.
Частые вопросы
- Акватлон и триатлон - это одно и то же?
- Нет. В этой статье речь о подводной борьбе в ластах. Акватлоном также называют летнее двоеборье - заплыв с последующим бегом, но это другой вид спорта.
- Опасно ли это?
- Как и в любом контактном спорте, есть риск травм, но правила запрещают удары, удушения и опасные приёмы, а поединок контролируется судьями. Соблюдение правил и хорошая физическая подготовка снижают риски.
- Нужно ли уметь долго задерживать дыхание?
- Специально готовиться к долгой задержке дыхания до секции не нужно. Базовой плавательной подготовки достаточно для старта, а навык работы под водой развивают постепенно и под контролем тренера.
- С какого возраста можно начинать?
- В детские секции подводного спорта набор возможен с 5-7 лет при уверенном плавании. Для соревнований по акватлону существуют юношеские возрастные группы (с 13 лет).
Заключение
Подводная борьба акватлон - это уникальное сочетание плавания, единоборства и работы на задержке дыхания. Это нишевый, но полноценный и зрелищный спорт, который может стать захватывающим хобби или даже делом жизни. Если вы или ваш ребёнок уверенно чувствуете себя в воде и ищете что-то новое - стоит присмотреться к секциям подводного спорта.