Смешанные боевые искусства (ММА) - это вид спорта, в котором бойцы используют техники из разных единоборств: бокса, борьбы, бразильского джиу-джитсу, самбо, муай-тай и карате.
Вопреки распространенному мифу, это не «бои без правил», а строго регламентированная дисциплина с более чем пятьюдесятью запретами, официальными федерациями и системой подготовки спортсменов.
MMA расшифровка - Mixed Martial Arts вале тудо
Аббревиатура MMA расшифровывается как Mixed Martial Arts, что в переводе с английского означает «смешанные боевые искусства». В русскоязычной среде используются синонимы - миксфайт или бой по смешанным правилам. Историческим предшественником считается бразильское вале тудо (vale tudo), что переводится как «всё разрешено». Однако современный миксфайт ушел далеко от концепции «без правил» - сегодня это легальный вид спорта, признанный в России с 2012 года.
История ММА - от панкратиона до UFC
Древний панкратион - первый миксфайт (648 г. до н.э.)
Идея смешения стилей возникла задолго до появления UFC. В Древней Греции существовал панкратион - единоборство, сочетавшее удары руками и ногами с борцовской техникой. Этот вид был включен в программу Олимпийских игр еще в 648 году до нашей эры. Панкратион считался жестким, но при этом имел свои правила и судей.
Грейси и вале тудо - вызов из Бразилии
Современная история ММА берет начало в Бразилии. В начале XX века семья Грейси адаптировала дзюдо и создала бразильское джиу-джитсу, сделав акцент на партере и болевых приемах. Чтобы доказать эффективность своей системы, они бросали вызов представителям других школ в боях вале тудо. Эти поединки стали прообразом того, что позже назовут миксфайтом.
Первые бои UFC 1993, кто победил
Переломный момент наступил 12 ноября 1993 года, когда в США прошел первый турнир UFC 1. Организаторы собрали представителей разных единоборств: бокса, сумо, карате, борьбы и бразильского джиу-джитсу, чтобы выяснить, какая школа сильнее. Победителем стал Ройс Грейси, который с помощью техники своего стиля побеждал более крупных соперников. Именно тогда стало очевидно, боец, владеющий только одним видом единоборств, проигрывает тому, кто готов работать во всех диапазонах - в стойке, клинче и партере.
Федор vs Грейси - эпоха раннего UFC и признание в России
В конце 1990-х - начале 2000-х годов миксфайт вышел на новый уровень. В Японии процветал Pride FC, где блистал российский боец Федор Емельяненко, одержавший победы над сильнейшими представителями бразильской школы, включая бойцов клана Грейси.
В 2000 году были приняты Единые правила ММА, а в 2012 году Министерство спорта России официально признало смешанные единоборства видом спорта. Сегодня ММА - это полноценная спортивная дисциплина с разрядами и званиями. О том, как их получить, рассказано в материале разряды в ММА, как получить.
Самбо - предок ММА из СССР
Отдельная ветвь развития смешанных единоборств зародилась в Советском Союзе. В 1938 году вышел приказ Всесоюзного комитета по делам физкультуры и спорта № 633, который официально признал самбо как вид спорта, объединяющий борьбу и защиту от нападения. Боевое самбо, включавшее удары и работу с оружием, стало одной из систем подготовки спецподразделений и во многом предвосхитило принципы современного миксфайта. Многие эксперты считают советское самбо одним из предков ММА наряду с бразильским джиу-джитсу.
Правила ММА сегодня, что можно и нельзя
Экипировка - перчатки, шорты, капа
В профессиональных боях бойцы используют перчатки с открытыми пальцами весом 4 унции у профессионалов и 6 унций у любителей. Такая конструкция позволяет выполнять захваты и болевые приемы, но дает меньшую защиту головы по сравнению с боксерскими перчатками.
Обязательная экипировка включает шорты, капу и защиту паха. Девушки выступают в топах и шортах, разрешенных комиссией. Бинтование рук и тейпирование строго регламентированы, любые украшения перед боем снимаются. Полный список необходимого снаряжения для новичка мы собрали в статье полный комплект экипировки для ММА, что купить новичку.
Хронология боя - раунды и решения
Поединки по смешанным правилам проходят в клетке (октагоне) или на ринге. Стандартный бой длится 3 раунда по 5 минут с минутным перерывом. Титульные бои проводятся из 5 раундов по 5 минут. Победа может быть достигнута:
- нокаутом или техническим нокаутом (остановка боя рефери);
- сабмишеном (сдача соперника из-за болевого или удушающего приема);
- решением судей (единогласным, раздельным или большинством).
Судейство осуществляется по 10-балльной системе, победитель раунда получает 10 очков, проигравший 9 или меньше. Приоритет отдается эффективным ударам и борьбе, затем агрессии (попыткам закончить бой) и только потом контролю площадки.
Запрещенные приемы
Единые правила ММА содержат обширный перечень запрещенных действий:
- Удары: запрещены удары в пах, по затылку, позвоночнику, в горло; удары ногами и коленями в голову лежачего соперника; удары малыми суставами пальцев; топтание лежачего соперника (стомпы).
- Захваты: нельзя захватывать за перчатки, шорты, клетку или канаты ринга; запрещены тычки в глаза, вырывание волос, укусы.
- Опасные действия: запрещены броски на голову или шею («спайк»), атака пальцами в рот или нос.
- Поведение: запрещены оскорбления, плевки, симуляция травмы, пассивное ведение боя.
Статус «лежачего» бойца определяется касанием канваса любой частью тела, кроме кистей и стоп. Если боец опирается на ладони, но колено или бедро не касаются пола, он не считается лежачим, и удары в голову разрешены.
Весовые категории ММА
В смешанных единоборствах спортсмены разделены по весовым категориям. Ниже приведены стандарты, принятые в Союзе ММА России и основных мировых промоушенах:
- Соломинка: до 52,2 кг.
- Наилегчайший / Минимальный: до 56,7 кг.
- Легчайший: до 61,2 кг.
- Полулегкий: до 65,8 кг.
- Легкий: до 70,3 кг.
- Полусредний: до 77,1 кг.
- Средний: до 83,9 кг.
- Полутяжелый: до 93,0 кг.
- Тяжелый: до 120,2 кг.
- Супертяжелый: свыше 120,2 кг.
Чем ММА отличается от других единоборств
ММА vs Бокс
- ММА использует шесть диапазонов ведения боя: удары руками, ногами, коленями, локтями, борьбу в клинче и партере, болевые и удушающие приемы.
- Бокс ограничен одним диапазоном - ударами руками в стойке выше пояса, при этом используются тяжелые перчатки (10-12 унций), которые защищают кулаки и смягчают удары.
- Ключевое отличие: в ММА перчатки весят всего 4 унции, что увеличивает риск рассечений, но дает возможность эффективно бороться и проводить захваты.
ММА vs Самбо (боевое самбо)
- Оба вида разрешают ударную технику и борьбу, включая болевые приемы.
- ММА проводится в клетке или на ринге, подчиняется международным правилам и не использует кимоно.
- Боевое самбо сохраняет традиционную экипировку (куртка, пояс), запрещает удары локтями в голову и имеет более жесткие ограничения по времени партера.
- Историческая связь: самбо 1938 года стало одной из фундаментальных систем, на которых вырос современный миксфайт.
Если вы стоите перед выбором, какой вид спорта предпочесть для ребенка, изучите наш сравнительный обзор боевое самбо или ММА, что выбрать подростку.
ММА vs «Бои без правил»
- ММА - официальный вид спорта с десятками запретов, федерациями, разрядами и обязательным медицинским допуском.
- Выражение «бои без правил» - миф, укоренившийся в 1990-е годы; реальные подпольные мероприятия не имеют отношения к дисциплине с Едиными правилами и судейским контролем.
Травмы и финансовая защита
Смешанные боевые искусства относятся к контактным видам спорта с высоким риском травм. Наиболее частые повреждения: сотрясения мозга, переломы носа и челюсти, травмы кистей, рассечения кожи, повреждения коленных и плечевых суставов. О том, как распознать сотрясение и какие меры принять, читайте в статье травмы ММА, риски в смешанных единоборствах.
Для допуска к соревнованиям и официальным тренировкам спортсменам необходим полис страхования от несчастного случая.
Важно понимать, спортивная страховка для смешанных боевых искусства/ММА - это не оплата лечения в клинике, а финансовая компенсация. При наступлении страхового случая (переломе, сотрясении, разрыве связок) спортсмен получает деньги на руки в размере, предусмотренном договором. Размер выплат фиксирован в таблице и зависит от тяжести повреждения. Эти средства можно направить на реабилитацию, приобретение нового инвентаря или покрытие текущих расходов на время восстановления.
На sport.insure можно рассчитать стоимость полиса для любого вида единоборств, включая миксфайт, и оформить его онлайн за несколько минут. Электронный полис придет на почту сразу после оплаты.
Заключение
Смешанные боевые искусства/ММА прошли путь от древнегреческого панкратиона и бразильских боев вале тудо до официально признанного спорта с четкой структурой правил и системой подготовки атлетов. Сегодня ММА - это не драка без правил, а технически сложная дисциплина, требующая от спортсмена универсальных навыков во всех диапазонах поединка.