Боулинг для начинающих взрослых - с чего начать и не бояться первого визита

Вы решили попробовать боулинг, но не знаете, с чего подойти к дорожке? Это нормально. Многие взрослые впервые приходят в боулинг-клуб и чувствуют себя неуверенно. Если вы пришли в боулинг впервые во взрослом возрасте, не пытайтесь сразу играть как профи, начните с простого и комфортного формата.

В этой статье всё, что нужно знать перед первым визитом: сколько это стоит, что взять с собой, как выбрать шар, сделать бросок и не нарушить простые правила. Никакой сложной техники, только то, что поможет начать и получать удовольствие.

Если нужно быстро: чек-лист для первого похода

• Возьмите носки (обувь выдадут, но без носков не пустят).
• Рассчитайте бюджет: час игры на одну дорожку и прокат обуви обычно обходятся компании из 2-4 человек в 1 000-3 000 ₽, но сумма зависит от клуба и времени.
• Выбирайте не самый тяжёлый шар: мужчинам 12-14 фунтов, женщинам 9-12.
• Не заступайте за линию фола.
• Главное не результат, а удовольствие. Ошибаться в первой игре абсолютно нормально.

Сколько стоит первый поход в боулинг

Цена зависит от клуба, дня недели и времени суток. Ориентиры:

• Час игры на одну дорожку (обычно до 6 человек): от 800 до 2 500 ₽. Днём в будни дешевле, вечером в выходные дороже.
• Прокат обуви: чаще всего 200-400 ₽ с человека, иногда включён в стоимость часа.
• Дополнительно: еда и напитки в баре.

Для первого раза достаточно одного часа. За это время компания из 2-4 человек успевает спокойно сыграть одну полноценную партию (10 фреймов). Если вы идёте один, за час можно сыграть 1-2 партии, этого достаточно, чтобы освоиться и не устать.

Совет, позвоните в клуб заранее и уточните, нужно ли бронировать дорожку. В выходные без брони можно не попасть.

Что взять с собой на первую игру

• Носки обязательны. Обувь для боулинга выдают, но она общественная. Без носков вас на дорожку не пустят.
• Удобная одежда, не стесняющая движения. Подойдут джинсы, спортивные штаны, футболка или свитер. Главное - чтобы было комфортно нагибаться и размахивать рукой.
• Сменная обувь, после игры вы не захотите надевать уличную обувь на мокрые носки.
• Хорошее настроение, это не экзамен, а отдых.

Можно ли принести свой шар и свою обувь? Да, если они у вас есть. Но для первой игры этого не требуется, прокатного инвентаря достаточно.

Как устроен боулинг-клуб и дорожка - первые шаги

При входе вы оплачиваете время и получаете прокатную обувь (скажите размер). Переобуйтесь, уличную обувь оставляют в зоне отдыха или в специальных ячейках.

Дорожка - это деревянная или синтетическая поверхность длиной около 18 метров. В её начале линия фола (заступать нельзя). По краям желоба, если шар уходит туда, это не страшно, просто ноль очков за бросок. В конце дорожки стоят кегли (10 штук), а за ними машина, которая устанавливает кегли (пинсеттер).

Над дорожкой висит табло, где показывают счёт. Не пугайтесь символов, в начале они всё равно будут выглядеть загадочно. Главное X - страйк (все кегли с одного броска), / - спэр (с двух бросков), F - фол (заступ). Подробнее о подсчёте очков читайте в статье правила боулинга, как считать очки и понимать обозначения.

Основные правила, которые нужно знать перед первым броском

• Игра состоит из 10 фреймов (подходов). В каждом фрейме у вас есть два броска, чтобы сбить все кегли.
• Если вы сбили все кегли с первого броска - это страйк (X). Переход к следующему фрейму.
• Если со второго - спэр (/).
• Если заступили за линию фола - фол (F). Сбитые при этом броске кегли не засчитываются.
• Очерёдность: соблюдайте очередь и не начинайте бросок, пока сосед не завершил свой подход.

Правила простые, и нарушить их случайно сложно. Главное - не заступать за линию и уважать соседей.

Как выбрать шар для первой игры

Вес - самое важное. Слишком тяжёлый шар быстро утомит руку и может привести к травме запястья. Слишком лёгкий - будет трудно контролировать.

Ориентиры по весу (в фунтах):

• Мужчины: обычно 12-14 фунтов. Более тяжёлые варианты (15-16) подходят только если вам с ними действительно комфортно.
• Женщины: 9-12 фунтов.
• Подростки: 8-11 фунтов.

Как проверить, подходит ли вес: возьмите шар и вытяните руку вперёд на 30 секунд. Если рука дрожит или быстро устаёт, берите легче.

Отверстия: вставьте большой палец, затем средний и безымянный. Пальцы не должны болтаться, но и не застревать. Если шар выскальзывает, попробуйте другой. Не стесняйтесь брать несколько пробных шаров перед началом игры. Можете вежливо попросить: «Подберите, пожалуйста, шар полегче».

Более детально о выборе своего шара и обуви в статье экипировка для боулинга.

Как сделать первый бросок - пошагово для новичка

Никакой сложной техники. Просто следуйте этой последовательности.

Шаг 1. Подготовка. Встаньте у линии фола, лицом к кеглям. Держите шар двумя руками на уровне груди или чуть ниже.

Шаг 2. Разбег. Сделайте 3-4 небольших шага вперёд. На втором шаге начните отводить шар назад (как маятник). На последнем шаге шар оказывается в нижней точке сзади.

Шаг 3. Бросок. На последнем шаге, который должен быть скользящим, отпустите шар у самой линии фола. Рука после броска продолжает движение вверх, это помогает контролировать направление. Шар выпускайте плавно, без рывка.

Шаг 4. Куда целиться. Для первого раза просто старайтесь направить шар прямо и не отправить его в желоб. Не пытайтесь сразу делать сложное вращение.

Важно, не пытайтесь сразу крутить шар или бросать с силой. Главное - чтобы шар дошёл до кеглей.

Частые ошибки взрослых новичков и как их избежать

Ошибка 1. Берут слишком тяжёлый шар, чтобы выглядеть увереннее. Правда, лёгкий шар даёт контроль, а тяжёлый боль в руке и кривые броски. Никто не оценит вес шара, все смотрят на результат.

Ошибка 2. Стесняются взять шар поменьше или попросить заменить. Это нормально. Персонал клуба каждый день видит новичков. Просто подойдите и скажите: «Подберите, пожалуйста, шар полегче».

Ошибка 3. Пытаются сразу повторить технику профи из видео. Не нужно. Профессионалы тренируются годами. Для первой игры достаточно просто докатить шар до кеглей.

Ошибка 4. Надевают неудобную одежду (узкие джинсы, тяжёлая обувь). Одежда не должна сковывать движения. Спортивные штаны или свободные джинсы - лучший выбор.

Ошибка 5. Думают, что без знания счёта лучше не приходить. Счёт считает автоматика, поэтому вникать в символы можно уже по ходу игры.

Ошибка 6. Бегают по дорожке или выходят на неё в уличной обуви. Дорожка скользкая, можно упасть. И не выходите в уличной обуви, это портит покрытие.

Как чувствовать себя уверенно - простой этикет

• Соблюдайте очередность, не начинайте бросок, пока сосед не завершил свой подход.
• Не заходите на чужую дорожку. Даже если ваш шар случайно туда укатился, позовите сотрудника.
• Лучше не есть и не пить в зоне разбега (там, где вы бросаете). Отойдите к столу.
• Не кричите громко, это отвлекает других игроков.
• Главное - соблюдать очередь и не мешать другим игрокам. Остальное приходит с опытом.

Наше напоминание: страхование спортсмена

Боулинг считается безопасным видом спорта, но новички иногда получают мелкие травмы: растяжение запястья при неправильном хвате, ушиб пальцев, защемление мышц спины при резком разгибании. Если это случилось, по полису страхования от несчастных случаев, застрахованный получит финансовую компенсацию. Полученные средства можно потратить на реабилитацию, массаж, ЛФК или любые другие цели. Спортивная страховка для соревнований и тренировок по боулингу - это не лечение и не МРТ, а договор, по которому спортсмен получает компенсацию при страховом случае. Условия зависят от конкретного договора.

Рассчитать стоимость страховки для боулинга

Заключение

Боулинг - это доступный и весёлый способ провести время, даже если вы никогда раньше не держали шар. Вы узнали, с чего начать, сколько стоит игра, что взять с собой, как выбрать шар, сделать первый бросок и не нарушить простые правила. Главное - не бойтесь ошибаться. В следующей игре вы уже будете чувствовать себя увереннее.

Страховка для боулинга от несчастных случаев