Если нужно быстро:
- Что это - скольжение на короткой доске без креплений по искусственной волне за катером.
- Чем отличается от вейкбординга - более низкая скорость, доска без креплений, верёвка (фал) используется только для старта.
- Кто может попробовать - дети и взрослые, умеющие плавать и не имеющие медицинских противопоказаний.
- Где кататься - на реках и озёрах в специализированных клубах с катерами.
- Насколько безопасно - при соблюдении правил (жилет, шлем, инструктор) нагрузка на тело мягче, чем во многих других водных дисциплинах.
Что такое вейксерфинг простыми словами
Вейксерфинг - это способ передвижения по воде на доске за счёт волны, создаваемой идущим катером. Человек не пристёгнут к доске и не держится за верёвку на протяжении всего движения. Фал нужен только для старта, райдер ложится на воду, берёт трос, катер натягивает его, помогая подняться. Как только удалось набрать устойчивость, верёвку отпускают, и дальнейшее скольжение идёт за счёт энергии волны.
При падении доска уплывает в сторону, а жилет удерживает спортсмена на поверхности. Это одно из ключевых отличий от вейкбординга, где ноги зафиксированы в креплениях.
Отличие от вейкбординга
Новички часто путают эти два вида, потому что в обоих используется катер и доска. Однако различий больше, чем сходств.
Скорость катера. В вейкбординге она обычно выше, порядка 30 км/ч и более, чтобы создать плотную волну для прыжков. В вейксерфинге скорость заметно ниже, как правило в диапазоне 13-16 км/ч. Это снижает ударные нагрузки при падениях и делает занятия комфортнее для начинающих.
Работа с фалом. Вейкбордист держится за верёвку весь заход. Вейксерфер использует её только на старте: после того как удалось встать на доску и почувствовать равновесие, трос отпускают. Дальше движение поддерживается только волной.
Доска и крепления. Вейкборд напоминает короткий сноуборд с жёсткими креплениями для ног. Доска для вейксерфинга это укороченный, утолщённый серф без каких-либо фиксаторов. Упав, райдер мгновенно освобождает ноги, а доска уходит в сторону.
Характер движения. Вейкбординг более резкий, прыжковый стиль. Вейксерфинг - плавное скольжение с длинными поворотами, стилистически близкое к классическому сёрфингу.
Кому подходит. Вейкбординг требует хорошей физической подготовки. Вейксерфинг доступен многим, включая людей без спортивного опыта. Дети (с 5-6 лет при умении плавать и слушать инструктора), взрослые любого возраста при отсутствии противопоказаний, всё это возможная аудитория.
Отличие от классического серфинга
С океанским сёрфингом тоже есть сходства, но различия важны.
Волна. В океане нужно ждать подходящую волну. Здесь волна появляется, когда катер идёт на нужной скорости. За одну тренировку можно выполнить десятки попыток.
Место катания. Классический серфинг прочно ассоциируется с морем или океаном. Вейксерфинг возможен на любом достаточно глубоком водоёме: реке, озере, карьере. Специализированные клубы есть во многих городах России.
Старт. В сёрфе требуется грести руками и вскакивать на доску. Здесь старт идёт с помощью катера - спортсмен ложится на воду с фалом, катер натягивает трос, и подъём происходит почти без усилий. Многие новички встают на доску уже в первый урок.
Безопасность. В океане присутствуют рифы, течения, другие сёрферы. Вейксерфинг проходит в закрытой акватории без посторонних помех.
Кто может заниматься
Вейксерфинг не требует жёстких возрастных или физических рамок.
- Дети с 5-6 лет при условии, что ребёнок умеет плавать и способен выполнять указания инструктора. Используются маленькие доски, детские жилеты и шлемы. Детальнее в статье вейксерфинг для детей, с какого возраста и как выбрать секцию.
- Подростки и молодёжь - подходящий возраст для прогресса, но многие катаются исключительно для удовольствия.
- Взрослые 30-50 лет - наиболее распространённая категория.
- Люди старшего возраста - при отсутствии противопоказаний можно начинать и после 50 лет. Нагрузка на суставы здесь ниже, чем в беговых видах спорта, а баланс тренируется активно.
Главное условие – умение плавать. При наличии хронических заболеваний (сердце, позвоночник, суставы) желательно предварительно проконсультироваться с врачом.
Польза для здоровья
- Координация и баланс - управление равновесием на подвижной поверхности развивает вестибулярный аппарат.
- Мышцы кора, ног и спины - в работу включаются глубокие мышцы пресса, поясницы, бёдер без осевой нагрузки на позвоночник.
- Мышцы рук и плечевого пояса - даже после отпускания фала руки продолжают активно участвовать в балансировке.
- Снятие стресса - концентрация на движении даёт эффект, близкий к медитативному.
- Кардионагрузка - в течение 15-20 минут активного катания пульс повышается, что способствует развитию выносливости.
Риски и травмы
Этот вид спорта обычно даёт более щадящую нагрузку по сравнению со многими другими водными дисциплинами. Но полностью избежать рисков нельзя.
Возможные травмы: ушибы о доску при падении (наиболее часто), растяжения связок голеностопа или колена, попадание воды в уши.
Как снизить риски:
- Использовать спасательный жилет и шлем.
- Внимательно слушать инструктора.
- Делать разминку перед выходом на воду.
- Не кататься в одиночку.
Про страховку. Перед началом занятий полезно убедиться, что оформлена страховка от несчастных случаев для занятий вейксерфингом. Она не заменяет осторожности, но в случае травмы поможет покрыть расходы на лечение.
Где кататься и сезонность
Специализированные клубы с профессиональными катерами и инструкторами работают во многих российских городах: Москва и область, Санкт-Петербург, Казань, Нижний Новгород, Самара, Ростов-на-Дону, Краснодар, Сочи, Новосибирск, Екатеринбург и другие.
Сезон обычно длится с середины мая по сентябрь. Комфортная температура воды для занятий без гидрокостюма от 18 °C. При 15-17 °C можно кататься в гидрокостюме.
Клубы работают по предварительной записи, продаются часовые слоты. На первый раз достаточно одного часа - это примерно 4-5 заходов по 3-5 минут.
С чего начать
Если вы никогда не пробовали вейксерфинг - не стоит беспокоиться. Многие новички успешно встают на доску уже в первое занятие. Вот короткий маршрут.
- Найти клуб с хорошими отзывами недалеко от дома.
- Записаться на первый урок, сообщив, что вы новичок. Клуб предоставит жилет, шлем и доску. О том, как подбирать снаряжение для регулярных занятий, рассказывается в статье экипировка для вейксерфинга, как выбрать доску, жилет, шлем.
- Прийти на тренировку с купальником, полотенцем и солнцезащитным кремом.
- Пройти инструктаж на берегу, основные движения и правила безопасности объяснят до выхода на воду.
- Выход на воду, лечь с фалом, позволить катеру вытянуть себя, встать на доску, отпустить верёвку и начать скольжение.
Заключение
Вейксерфинг - это доступный, мягкий по нагрузке и очень увлекательный водный вид спорта. Он подходит людям разного возраста и уровня подготовки, не требует сложной экипировки на старте и даёт быстрый прогресс, многие новички встают на доску уже в первое занятие. Теперь вы знаете, чем он отличается от вейкбординга и классического серфинга, кому подходит, какую пользу приносит и какие риски несёт.
Если вы решили попробовать, начните с поиска ближайшего вейк-клуба и записи на первый урок. А перед выходом на воду не забудьте позаботиться о своей безопасности – в том числе оформить страховку от несчастных случаев для спортсменов. На сайте sport.insure вы можете подобрать подходящую программу, которая покроет расходы на лечение в случае непредвиденной травмы. Это позволит кататься с уверенностью и спокойствием.
Получили базовое представление? Тогда переходите к следующим статьям раздела, там мы детально разбираем технику, экипировку, обучение детей и многое другое.