Экипировка для стрельбы из лука - крага, напальчник, выбор лука по росту и цены

Экипировка в стрельбе из лука - это не просто набор аксессуаров, а вопрос безопасности и эффективности тренировок. Дешёвая крага пропустит удар тетивы, и рука украсится гематомой на три недели. Плохой напальчник приведёт к мозолям и невралгии, а неправильно подобранный лук станет причиной хронической боли в плече.

В этом материале собрано всё, что нужно знать о снаряжении для стрельбы из лука, защиты, выбора лука по росту, детской экипировки. Разберёмся, на чём можно сэкономить, а на чём категорически нельзя.

Защита - то, на чём нельзя экономить

Защита лучника - не опция и не дань моде. Тетива при выстреле движется со скоростью от 50 до 100 метров в секунду (у блочных луков ещё быстрее). Удар таким снарядом по незащищённому участку тела гарантированно приводит к травме. Хорошая защита стоит недорого, но спасает от проблем, которые потом лечатся месяцами.

Крага (защита предплечья) - обязательно с первого выстрела

Крага надевается на внутреннюю сторону предплечья левой руки (у правшей) и закрывает зону от локтя до запястья. Её задача погасить удар тетивы, который возникает, если локоть недостаточно вывернут наружу или лук повёрнут неправильно. Статистика клубов показывает, до 15% новичков получают удар тетивой в первый месяц занятий. Большинство из них просто пожалели денег на крагу или постеснялись её надеть.

Виды краг:

• Кожаная крага - классический выбор, который предпочитают большинство спортсменов. Кожа со временем разнашивается и принимает точную форму руки, не натирает и служит годами. Толщина кожи обычно 3-4 мм, этого достаточно, чтобы полностью погасить удар. Цена от 1000-2000 руб.
• Пластиковая или композитная крага легче кожаной, часто имеет вентиляционные отверстия, что актуально для стрельбы в жару. Бывает жёсткой (просто щиток) или с мягкой подкладкой внутри. Цена от 700-1500 руб.
• Детская крага короче (20-25 см вместо взрослых 25–35 см), с мягкой подкладкой, чтобы не давила на нежную кожу. Часто ярких цветов, чтобы ребёнку было интереснее носить. Цена от 600-1200 руб.

Как подобрать размер: крага должна плотно облегать руку, но не пережимать кровоток. Оптимально, если между крагой и кожей проходит один палец. Длина для взрослого мужчины 30-35 см, для женщины 25-30 см, для ребёнка 20-25 см. Крага должна закрывать всю внутреннюю часть предплечья от локтевого сгиба до запястья. Если она короче, удар придётся в открытый участок.

Почему нельзя стрелять без краги в плотной кофте: миф о том, что свитер или куртка защитят от тетивы, разбивается о реальность. Тетива бьёт с такой силой, что даже плотная ткань не гасит удар, под одеждой образуется гематома. Более того, тетива может порвать рукав, и осколки ткани вопьются в кожу. Крага обязательна с первого выстрела независимо от погоды и одежды.

Напальчник или перчатка для стрельбы

Тетива давит на пальцы с силой от 8 до 12 кг в зависимости от натяжения лука. Без защиты уже через несколько тренировок появляются мозоли, затем кожа начинает трескаться, а при длительном игнорировании может развиться невралгия - онемение и боль в суставах пальцев, которая лечится месяцами.

Напальчник (tab) самый популярный вариант у спортсменов, особенно в классической стрельбе. Это кусок плотной кожи (обычно коровьей или козьей) на три пальца, с ремешками для фиксации на запястье. Многие модели имеют пластиковую вставку между указательным и средним пальцем. Эта вставка помогает тетиве сходить плавно, без рывков, и предохраняет пальцы от избыточного давления.

• Цены: от 700 до 2000 руб.

• Дорогие модели (1500-2000 руб) отличаются лучшей кожей, более продуманной эргономикой и возможностью точной подгонки.

Важный нюанс: кожаный напальчник нужно подогнать под свою руку. После 20-30 выстрелов на нём образуется естественная складка в месте сгиба пальцев. По этой линии напальчник аккуратно подрезают ножницами, чтобы он не мешал выпуску и не создавал лишнего натяжения. Если этого не сделать, край напальчника будет упираться в пальцы и искажать выпуск.

Лучная перчатка - альтернатива напальчнику. Закрывает пальцы полностью, напоминая велосипедную перчатку, но с усиленной кожаной вставкой на трёх пальцах. Удобна для тех, кто не хочет возиться с ремешками и подгонкой - надел и стреляй. Минус, перчатка даёт чуть меньше чувства тетивы, чем открытый напальчник, и её сложнее подогнать идеально.

• Цены: 800-2500 руб.

• Дорогие модели делают из комбинированных материалов, кожа с кевларовыми вставками для долговечности.

Что выбрать новичку: напальчник (tab) даёт лучшее чувство выпуска и позволяет тоньше контролировать тетиву. Перчатка удобнее в использовании, особенно на морозе. Оптимально начать с недорогого напальчника за 700-1000 руб, а через пару месяцев, когда появится понимание, можно сменить на более дорогой или на перчатку.

Нагрудник

Нагрудник защищает грудь и одежду от удара тетивы. Многие новички задаются вопросом, а нужен ли он вообще? Ответ зависит от телосложения и одежды.

• Для девушек нагрудник обязателен из‑за анатомических особенностей. Тетива при выпуске может задеть грудь, что очень больно и травматично.
• Для мужчин нагрудник нужен, если вы стреляете в свободной футболке или куртке. Тетива может задеть ткань, изменить траекторию и ударить по телу. В обтягивающей майке или специальной форме можно стрелять без нагрудника.
• Для детей нагрудник рекомендуется, особенно если ребёнок стреляет в школьной форме или объёмной одежде.

Нагрудники бывают кожаные и пластиковые, часто с мягкой подкладкой. Крепятся на ремнях через плечо и вокруг талии. Цены от 1000-3000 руб. Самые дешёвые модели за 1000-1500 руб - простые кожаные пластины, дорогие (2500-3000 руб) имеют анатомическую форму и регулировку под любой размер.

Лук - сердце экипировки

Выбор лука самый ответственный этап. Неправильно подобранный не только не даст прогресса, но и быстро приведёт к травме. Новичку важно понять три вещи: какой тип взять, какой длины и с какой силой натяжения.

Типы луков (краткий обзор)

• Классический (рекурсивный) лук - оптимальный выбор для обучения. Его конструкция проста: плечи крепятся к рукояти, тетива натягивается пальцами. Он учит правильно работать спиной, без помощи механики. Именно с классики начинают в большинстве спортивных школ. Минус: требует более чистой техники, чем блочный, и прощает меньше ошибок.
• Блочный - сложнее в настройке и дороже, но прощает ошибки благодаря системе эксцентриков. В конце натяжения усилие резко падает (так называемый let‑off до 70-80%), удерживать тетиву становится легко. Блочный предъявляет меньше требований к физической форме на старте, но его сложно настраивать без мастера.
• Традиционный (лонгбоу) - для опытных стрелков, которые хотят интуитивной стрельбы без прицела. Новичкам не рекомендуется: 80% начинающих, взявших традиционный, бросают занятия в первые два месяца из‑за сложности попадания в мишень.

Подробный разбор отличий, дистанций и правил в статье виды стрельбы из лука - правила соревнований, дистанции и безопасность.

Из чего делают современные спортивные луки

Современный лук - это высокотехнологичное изделие из композитных материалов.

• Райзер (центральная рукоять) изготавливается из авиационного алюминия или магниевых сплавов методом фрезеровки на станках с ЧПУ. Это обеспечивает идеальную жёсткость при минимальном весе.
• Плечи делают из ламинированного композитного волокна (стеклопластик, карбон). Стеклопластик дешевле и прощает удары, карбон легче и стабильнее, но боится боковых нагрузок.
• Блочные дополнительно оснащены эксцентриками из алюминия, которые регулируют сброс усилия. Внутри блоков подшипники, требующие периодической смазки.

Как подобрать лук по росту и силе натяжения

Длина лука (в дюймах) зависит от роста и длины рук, так называемого размаха или растяжки. Чем длиннее руки, тем длиннее нужен лук, чтобы угол изгиба плеч оставался оптимальным.

Для детей 7-9 лет с ростом 120-140 см и растяжкой 50-55 см подходят луки длиной 22-24 дюйма. Натяжение для этого возраста 6-10 кг. Это самые маленькие, часто с ярким дизайном и облегчённой конструкцией.

Для детей 10-12 лет и невысоких женщин с ростом 140-160 см и растяжкой 55-62 см нужны луки длиной 24-26 дюймов. Натяжение 8-12 кг. С ними уже можно начинать участвовать в соревнованиях.

Для женщин и мужчин среднего роста (160-175 см) с растяжкой 62-68 см оптимальны луки длиной 66-68 дюймов. Это стандартные, на которых тренируется большинство любителей. Натяжение для начинающих женщин 8-12 кг, для мужчин 10-14 кг.

Для высоких мужчин с ростом от 175 см и растяжкой 68-73 см нужны луки длиной 68-70 дюймов. Это максимальная длина для класики. Натяжение для новичков 10-14 кг, для имеющих спортивную подготовку до 16-18 кг.

Сила натяжения (измеряется в фунтах или килограммах) второй ключевой параметр. Главная ошибка новичка взять лук «помощнее», сразу на 30-40 фунтов. Это прямой путь к импинджмент-синдрому плеча.

• Дети 7–9 лет: 6-10 кг (13-22 фунта).
• Дети 10-12 лет: 10-14 кг (22-30 фунтов).
• Женщины (начинающие): 8-12 кг (18-26 фунтов).
• Мужчины (начинающие, без спортивной подготовки): 10-14 кг (22-30 фунтов).
• Мужчины с опытом силовых тренировок: 14-18 кг (30-40 фунтов), но не выше.

Проверьте себя, если после 10 выстрелов у вас болят плечи или спина, лук слишком тяжёлый, снижайте нагрузку.

Разборные луки - удобство для начинающих

Разборный лук (takedown recurve) - идеальный выбор для старта. У него плечи съёмные, и их можно менять по мере роста силы. Самый популярный представитель этого класса - Samick Sage (или его аналоги: Core, Ragim, Cartel).

• Цена: 15-22 тысячи рублей за комплект (рукоять + плечи).
• Плечи отдельно: 5-8 тысяч рублей за пару.

Купив такой лук, через полгода, когда мышцы окрепнут, вы не тратитесь на новый целиком, а просто приобретаете более мощные плечи (плюс 2-4 кг). Старые плечи можно продать или оставить как запасные.

Подробнее о старте для взрослых в статье стрельба из лука для взрослых начинающих.

Аксессуары: что нужно, а что можно купить позже

Обязательно с первого дня

• Колчан поясной - чтобы стрелы всегда были под рукой и не мешали. Простой поясной колчан на 6-12 стрел стоит 1000-2500 руб. Бывают из кожи, кожзама или синтетических материалов. Для начала подойдёт любой недорогой.
• Стрелы - главный расходник. Новичкам лучше брать алюминиевые стрелы. Они дешевле карбоновых (400-700 рублей за штуку), прощают ошибки при выпуске, их легче подобрать по длине. Карбоновые стрелы легче и точнее, но стоят дороже (800-1500 рублей) и предназначены для более опытных стрелков. Деревянные стрелы для традиционной стрельбы, новичкам не нужны.

Через 2-3 месяца тренировок

• Прицел - для классического и блочного лука. Помогает точно целиться, регулируется по вертикали и горизонтали под разные дистанции. Цены от 2000-5000 руб. Дорогие модели имеют микрометрическую регулировку и несколько точек (пинов) для разных дистанций.
• Стабилизатор - длинная штанга с грузиками, которая крепится впереди лука. Гасит вибрацию после выстрела и делает его устойчивее, уменьшая раскачивание. Цена от 1500-4000 руб. Длина стабилизатора для новичка 24-28 дюймов.

Только для блочного лука

Релиз - спусковое устройство, заменяющее пальцы. Обязателен для блочников, так как пальцами стрелять из‑за высокой скорости тетивы нельзя. Релизы бывают запястные (крепятся на руку) и рукояточные (держатся в ладони). Цены от 3000-8000 руб. Новичкам рекомендуют запястные релизы, они проще в освоении.

Детская экипировка - особые требования

Детский организм растёт, и экипировка должна это учитывать. Нельзя покупать лук «на вырост» - это приведёт к травме.

Для детей 7-9 лет подходят луки длиной 22-24 дюйма с натяжением 6-10 кг. Крага нужна детская, длиной 20-22 см, с мягкой подкладкой - это защитит нежную кожу от удара. Напальчник размера XS или S. Для домашних игр и первых шагов можно использовать стрелы с присосками или пенопластовые, они безопасны, даже если ребёнок случайно выстрелит в сторону. Для занятий в секции понадобятся алюминиевые стрелы длиной 10-12 дюймов.

Для детей 10-12 лет требуется лук длиной 24-26 дюймов с натяжением 10-14 кг. Крага длиной 22-25 см, напальчник размера S или M. Стрелы алюминиевые, длиной 12-14 дюймов.

Для подростков 13-14 лет параметры приближаются к взрослым. Длина 66-68 дюймов, натяжение 12-16 кг для девочек и 14-18 кг для мальчиков. Крага и напальчник уже взрослые, но меньших размеров.

Важные нюансы:

• Детская крага обязательно должна быть с мягкой подкладкой, жёсткий край может натереть руку.
• Напальчник ребёнку нужен так же строго, как и взрослому. Детские пальцы травмируются быстрее.
• Первые стрелы для самых маленьких (до 7 лет) должны быть только с мягкими наконечниками.

Полный разбор возрастных норм, пользы и рисков в статье стрельба из лука для детей.

Бюджет на старте

Для занятий в клубе с использованием их инвентаря достаточно купить только личную защиту. Крага среднего уровня стоит около 1000 рубл, напальчник начального уровня от 700 руб. Итого от 1,5-2 тысячи руб. Всё остальное предоставит клуб.

Для тренировок дома или на даче потребуется полный набор. Лук разборный Samick Sage обойдётся примерно в 17 000 руб. Шесть алюминиевых стрел от 3000 руб. Крага от 1000 руб, напальчник от 700 руб. Мишень-блок (соломенный щит или пакмат) около 4000 руб. Итого примерно 25-26 тысяч руб.

Для ребёнка можно уложиться в 12-16 тысяч. Детский лук (Ragim, Core) стоит 8000-12 000 руб. Шесть детских стрел 2500 руб. Детская крага 800 руб, детский напальчник 600 руб.

Регулярные расходы связаны в основном со стрелами. Новичок теряет или ломает 1-2 стрелы в месяц. Каждая новая стрела стоит 400-700 руб. Тетиву меняют раз в 1-2 года, это 1-2 тысячи. Если клеить наконечники и оперение самостоятельно, комплект обойдётся в 300-500 руб.

Риски дешёвой экипировки

Экономия на защите и снаряжении всегда оборачивается травмами и разочарованием.

• Крага за 200 рублей из тонкого кожзама порвётся при первом ударе или пропустит его. Синяк на 3 недели обеспечен. Лечение и пропуск тренировок обойдутся дороже.
• Напальчник без подгонки и из плохой кожи начнёт натирать пальцы уже через 10 выстрелов. Тетива будет «рвать» кожу, выпуск станет нестабильным, стрелы полетят куда угодно. Через месяц может развиться невралгия.
• Стрелы неизвестных брендов (no name) часто имеют разный вес и баланс. Две стрелы из одной упаковки могут лететь по-разному. Добиться кучной стрельбы с ними невозможно, а стрелок будет думать, что проблема в нём.
• Лук сомнительного качества (дешёвые китайские модели) рискует сломаться в руках. Трещина плеча в момент выстрела может привести к серьёзной травме глаза или лица.

Правило: защита важнее лука. Лучше купить бюджетный лук, но качественную крагу и напальчник. На защите экономить нельзя - это здоровье. Даже с качественной экипировкой никто не застрахован от случайного растяжения, падения или неудачного движения. О финансовой защите на такой случай в разделе страхование спортсменов.

Рассчитать стоимость страховки

Заключение

Правильно подобранная экипировка - основа безопасной и комфортной стрельбы из лука. Крага и напальчник обязательны с первого выстрела, лук должен соответствовать росту и силе натяжения, а на защите экономить нельзя, дешёвые аналоги приводят к травмам и разочарованию. Детям снаряжение подбирают с особой тщательностью, учитывая возраст и анатомию.

И помните, даже самое надёжное снаряжение не исключает случайных травм. Рекомендуем заранее оформить страховку на sport.insure - это простое решение, которое добавит уверенности на тренировках.

Страхование лучников на соревнование, на сезон, на год