Являясь контактным видом спорта, дзюдо входит в перечень травмоопасных единоборств. Смысл состязания состоит в удержании соперника лежа на татами в течение 30 секунд. Для победы над противником применяются захваты, броски, удушающие приемы и удержания, которые могут обернуться несчастным случаем. Рассмотрим распространенные травмы в дзюдо и их профилактику.
Причины травматизма в дзюдо - механизмы получения травм
Философия дзюдо не связана с умышленным нанесением вреда противнику, боевое искусство создано для самообороны и его суть заключается в том, чтобы поддаться и победить. В спортивном дзюдо опасные приемы изучаются только в форме ката и запрещены на открытых соревнованиях. Основной же причиной травматизма в этом виде спорта специалисты считают нарушение техники выполнения приемов, ошибки в обучении. Также получению повреждений содействуют грубые тренерские ошибки, когда тренер, форсируя подготовку, резко увеличивает объем и интенсивность физической нагрузки спортсмена.
Факторы риска и тяжесть повреждений
Изучая факторы риска и тяжесть травматизма в дзюдо, специалисты пришли к выводу, что 70% несчастных случаев случаются в ходе тренировок.
Факторами риска при ежедневных занятиях выступают:
- Недостаточная разминка. Нарушение проведения или недостаточная разминка перед тренировкой ведет к травмам в первой половине занятия. Чаще всего это растяжение связок, вывихи и неудачные падения;
- Нецелесообразное повышение нагрузок. Этот фактор сказывается во второй половине тренировки. Следствие резкого повышения нагрузки – утомление, которое и приводит к несчастному случаю;
- Техника выполнения приемов. Если приемы выполняются с нарушением техники, это ведет к несчастным случаям. Чаще всего спортсмен получает вывихи, ушибы, растяжения.
В 90% случаев дзюдоисты получают травмы легкой и средней степени тяжести, не требующие госпитализации и долгой реабилитации.
Статистика травматизма в дзюдо
Статистика травматизма в дзюдо ведется с 1943 года. Первое исследование проводилось в Японии. Позже было проведено еще более 20 исследований, которые показали, что среднее количество повреждений дзюдоистов составляет 44 травмы на 1000 боев. При этом понятие включает в себя все повреждения от царапин и ушибов до серьезных состояний, требующих госпитализации. Также был проведен анализ несчастных случаев в единоборствах на Олимпиаде в Пекине в 2008 году. По результатам этого исследования, повреждения в дзюдо получают 112 из 1000 спортсменов, что ниже, чем в других видах спорта, таких как тхэквондо и боксе.
Локализация травм у занимающихся дзюдо детей
В детском дзюдо серьезные несчастные случаи редкость. При выверенном графике тренировок и высоком профессионализме тренера получить травму в детской секции практически невозможно. Здесь не отрабатывают травмоопасных приемов, а за боем каждую минуту следит сенсей, вовремя реагирующий на нарушения. При записи в секцию требуется страховка для занятий дзюдо, которая при несчастном случае обеспечит спортсмену получение единовременной выплаты. Также перед началом спортивных занятий требуется получить допуск врача, чтобы избежать возможных осложнений при хронических заболеваниях. Как и у взрослых спортсменов, локализация травм у детей занимающихся дзюдо в основном сосредоточена на коленных и плечевых суставах, а также спине.
Виды травм в дзюдо
По результатам исследований дзюдоисты чаще всего сталкиваются с ушибами, растяжениями и легкими сотрясениями мозга. В 90% эти повреждения не несут серьезной угрозы здоровью, а спортсмен может вернуться к тренировкам уже через 2-4 недели. Серьезные несчастные случаи случаются в 10% случаев, это переломы, разрывы связок, сильные сотрясения. Все эти травмы покрываются спортивной страховкой, оформить которую можно на sport.insure, предварительно рассчитав ее стоимость в калькуляторе страхования спортсменов.
Рассечения и ушибы
Рассечения и ушибы – это самые частые повреждения дзюдоистов. Чаще всего спортсмены сталкиваются с легкими синяками и порезами, не требующими лечения. Более обширные рассечения могут потребовать наложение швов. Первая помощь при серьезных рассечениях – остановка крови и доставка пострадавшего в госпиталь.
Вывихи плеча
Вывихи плеча занимают второе место среди профессиональных травм дзюдоистов. Чаще всего вывихи случаются при неудачном падении после броска. Основные симптомы вывиха плеча – видимая деформация сустава, отек, боль. Лечение основано на вправлении сустава с последующей фиксацией.
Растяжение связок акромиально-ключичного сочленения
Акромиально-ключичное сочленение расположено в верхней части плеча и соединяет ключицу с лопаткой. Растяжение связок сочленения может произойти при падении на вытянутую руку или плечо. Признаки растяжения – боль, отек, распространение боли на соседние части тела. Первая помощь заключается в прикладывании льда с последующим обездвиживанием сустава.
Импинджмент-синдром
Это заболевание часто встречается у пловцов, дзюдоистов и метателей. Заболевание обусловлено воспалением мышц вращательной манжеты плеча. Основной симптом – боль, усиливающаяся при подъеме руки вверх. Синдром требует продолжительного противовоспалительного лечения и физиотерапии. Прогноз при импинджмент-синдроме благоприятный, но только при полном соблюдении рекомендаций врача.
Травмы спины в дзюдо
Травмы спины в дзюдо возникают во время падений и подъема противника. Чаще всего это растяжения мышц и ушибы, не требующие госпитализации и специализированного лечения. Но определить характер и серьезность повреждения может только врач. Поэтому при травме спины пострадавшего нужно доставить в больницу для диагностики повреждения.
Боль в спине
Боль в спине у дзюдоистов может стать последствием неудачного броска или падения со скручиванием мышц. Растяжение мышц лечится покоем и физиотерапией. Наибольшее время для восстановления требуется при полном разрыве мышц или связок. В этом случае спортсмен может вернуться к тренировкам только после полного восстановления.
Смещение межпозвоночных дисков
Смещение межпозвоночных дисков – это серьезная травма, требующая квалифицированного лечения. Основной симптом – резкая боль в спине, усиливающаяся при движении. При небольшом смещении ярко выраженные симптомы могут отсутствовать. При сложных межпозвоночных грыжах требуется хирургическое лечение.
Травмы позвоночника
Травмы позвоночника у дзюдоистов возникают достаточно редко. Но при постоянных бросках и падениях риск увеличивается на фоне имеющихся повреждений связок. Травмы позвоночника опасны для жизни и требуют незамедлительной врачебной помощи. При подозрении на повреждение позвоночника пострадавшего следует обездвижить и срочно доставить в больницу.
Травмы колена
По статистике мужчины в дзюдо получают травмы колена чаще женщин. 80% травм колена связаны с повреждением связок и менисков. В 0.5% случаев регистрируются переломы, вывихи надколенника и тяжелые разрывы связок.
Повреждение связок колена
Повреждение связок колена – распространенная травма среди дзюдоистов. Характер травмы зависит от степени и локализации повреждения. Небольшие надрывы принято называть растяжением. Такие травмы не требуют хирургического вмешательства. Серьезные повреждения связок случаются редко и характеризуются полным разрывом связки. Наиболее опасные из них - разрывы крестообразных связок, имеющие долгосрочные последствия для спортсмена.
Повреждение менисков
Чаще всего у дзюдоистов травмируется латеральный мениск. Разрыв мениска может случиться при резких движениях со скручиваниями. Симптоматика повреждения мениска включает в себя острую боль, отек и ограничение подвижности сустава. Травмы легкой и средней степени тяжести лечатся консервативными методами, тяжелые разрывы требуют хирургического вмешательства.
Вывих надколенника
Вывих надколенника – это травма характеризующаяся смещением коленной чашечки в одну из сторон с повреждением мышечных структур, удерживающих ее на месте. Вывих сопровождается болью, отеком и ограничением двигательной способности. Вывих надколенника требует обязательного медицинского лечения, ведь нарушение восстановительного режима может привести к развитию хронической патологии.
Профилактика травматизма в дзюдо
Большую роль в предотвращении травматизма среди дзюдоистов играет профилактика. Особое внимание должно уделяться тренировочному процессу, а именно соблюдению техники выполнения приемов, обучению и само-страховки при падениях и бросках, а также выполнению полноценной разминки перед тренировкой. Также для предотвращения травм важно следить за состоянием оборудования в зале, за покрытием татами, за качеством спортивной формы. Последние исследования показали, что на риск травматизма влияет и резкое снижение массы тела спортсмена перед соревнованиями. Так снижение массы тела на 5% повышает риск травматизма на 20%.
Наиболее безопасным считается дзюдо для детей. Безопасность детских занятий обеспечивается в первую очередь строгим запретом на использование удушающих и болевых приемов, захватов и травмоопасных бросков. Также можно отметить, что важную роль для спортсмена имеет и страховой полис. Страховка обеспечит получение материальной компенсации при несчастном случае. Как получить компенсацию читайте на странице страховой случай.