Бег

Разряды и звания в беге - что нужно знать о нормативах и спортивной карьере

Полный обзор системы разрядов и званий в беге. Как получить КМС и МС, где смотреть актуальные нормативы, можно ли выполнить разряд на любительском марафоне. Советы для спортсменов и родителей.

Бег для детей - с какого возраста и как не навредить растущему организму

Всё, что нужно знать о беге как виде спорта для детей. С какого возраста начинать, как избежать травм связок и суставов, сколько километров бегать в 5, 8 и 12 лет. Практические рекомендации для родителей.

Спортивная страховка для бега

Спортивная страховка для бега - это полис спортсмена от несчастных случаев, для которых бег является частью жизни. Полис является обязательным документом, который должен быть у каждого занимающимся этим видом спорта

Бег в холодное время года: экипировка, безопасность и защита от простуд

Бег в осенне-зимний период становится настоящим испытанием даже для опытных спортсменов. Погода преподносит сюрпризы: то моросит дождь, то дорожки покрываются скользкими листьями, а зимой добавляются еще и снег с гололедицей.

Когда лучше бегать - утром, днем или вечером? Разбираем плюсы и минусы каждого варианта

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые пробежки даются легко, а другие превращаются в настоящее испытание? Дело может быть не только в вашем настроении или усталости, но и в выбранном времени тренировки

Бег и боль - как отличить "хорошую" боль в мышцах от "плохой" в суставах и связках

Введение в проблему боли при беге. Но вот в чем загвоздка, не всякая боль требует паники и срочного визита к врачу. Некоторые болевые ощущения - естественная часть тренировочного процесса

Как начать бегать с нуля - пошаговый гид для вашего первого километра

Прежде чем впервые шнуровать кроссовки, давайте честно ответим себе, а зачем нам вообще бегать? Мотивация - это тот самый фундамент, без которого даже самые крутые планы тренировок рассыплются как карточный домик. И тут дело не в красивых фразах

Забеги и марафоны: правила успешного старта и безопасного финиша

Помните, как ещё недавно бег считался уделом немногих энтузиастов? Сегодня всё изменилось до неузнаваемости. Беговое движение буквально взорвало спортивный мир, превратившись из хобби отдельных фанатиков в настоящий глобальный феномен

Виды спорта