Легкая атлетика

Разряды и звания в легкой атлетике: полный гид по системе ЕВСК

Полное руководство по разрядам и званиям в легкой атлетике. Объясняем систему ЕВСК: иерархию от юношеских до ЗМС, новые правила для КМС с 2025 года. Практические шаги: как выполнить, оформить разряд и избежать частых ошибок. Актуальная информация для спортсменов и тренеров.

Травмы в легкой атлетике - профилактика, первые признаки и действия

Узнайте, как предотвратить травмы в легкой атлетике. Полный гид по причинам, типичным повреждениям у бегунов, прыгунов, метателей и детей. Четкий алгоритм: «красные флаги», первая помощь (RICE), роль тренера и родителя. Практичные советы по экипировке и восстановлению.

Легкая атлетика для детей: с какого возраста, как выбрать секцию и начать

Подробный гид для родителей. Польза и риски легкой атлетики для детей. Возрастные этапы: от 4 лет до специализации. Критерии выбора секции и тренера. Чек-лист: экипировка, медосмотр, страховка. Поможем принять взвешенное решение.

Легкоатлетические многоборья: программы, нормативы и как начать

Что такое легкоатлетическое многоборье? Подробный разбор программ десятиборья и семиборья, нормативов и системы очков. Узнайте, подходит ли это вашему ребёнку, со скольки лет начинать и как построить путь в этом виде спорта. Практический гид для родителей.

Метательные дисциплины в лёгкой атлетике: виды, техника и как выбрать

Исчерпывающее руководство по метательным дисциплинам. Подробно разбираем толкание ядра, метание диска, молота и копья: суть, техника, снаряды. Практические советы для родителей: как оценить способности ребенка, избежать травм и принять верное решение.

Прыжковые дисциплины в лёгкой атлетике: виды, техника и выбор для начинающих

Подробный гид по всем прыжковым дисциплинам: прыжок в длину, тройной, в высоту (фосбери-флоп) и с шестом. Сравнение видов, основы техники, возраст начала занятий для детей. Как выбрать подходящую дисциплину для ребёнка или взрослого новичка, оценка рисков и подбор экипировки.

Спортивная ходьба: техника, правила и с какого возраста начинать

Что такое спортивная ходьба и её правила? Подробный разбор техники, дистанций и нормативов. Руководство для родителей: с какого возраста отдавать ребёнка в секцию, как выбрать тренера и экипировку. Польза ходьбы и отличия от бега.

Беговые дисциплины в лёгкой атлетике: виды, техника, как выбрать дистанцию

Полный гид по всем беговым дисциплинам лёгкой атлетики: спринт, средние и длинные дистанции, барьерный бег, стипль-чез, эстафеты. Подробный разбор техники, ключевых отличий и практические советы: какую дистанцию выбрать для ребёнка или для себя, если вы начинаете с нуля.

Виды лёгкой атлетики: полный список дисциплин, гид по выбору

Подробный гид по всем видам лёгкой атлетики: бег, прыжки, метания, ходьба, многоборья. Полный список дисциплин с описанием. Узнайте, как правильно выбрать вид спорта для ребёнка 6-16 лет или взрослого новичка 25+. Тесты по темпераменту и телосложению, советы тренеров.

Виды спорта